吃糯玉米会胖吗？

玉米含有非常高的营养价值，多吃也不会胖，所以用玉米减肥是非常好的选择。甜玉米的蛋白质、植物油、维生素含量比普通玉米高1~2倍，“生命元素”硒含量高8~10倍。17氨基酸中，13高于普通玉米。

玉米含有大量的营养和保健物质。玉米除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等营养成分。

扩展数据

每100g新鲜玉米含有196千卡热量，其中粗纤维1.2g，蛋白质3.5g，脂肪2.3g，碳水化合物40.2g，还含有丰富的矿物质和纤维素。

此外，玉米中的大量粗纤维比精粉和精米高出4 ~ 10倍以上。玉米中丰富的镁可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，有助于顺利排出体内的废物和毒素，可以起到清肠排毒的作用，对减肥非常有益。玉米的成熟穗和柱头有利尿作用，也有助于减肥。

人民网-吃玉米能减肥吗？推荐三个玉米减肥食谱