如何在有限的空间内减掉体脂

我的看法是1，你一直坚持锻炼，才继续。2、饮食的调整可以有效果，但是你还年轻，不要吝啬追求体型，降低体能。

所以:1，坚持俯卧撑、双手举高下蹲、抱头平躺等运动。但是坚持很重要，否则(尤其是年轻人)很容易反弹。

还有，每个人的体质都是受遗传影响的，所以不要蹒跚学步，只要你能坚持锻炼，适当减少脂肪和高热量的摄入，哪怕你的体重比同龄人高。

我真诚地祝你身体健康。