瑜伽和普拉提哪个适合肌体或者减肥？

两种外观上非常相似的运动，本质上却大不相同。瑜伽，起源于东方，强调呼吸和心灵的结合，有冥想、姿势和放松练习。这是一个静态练习。

瑜伽有减脂塑身的功效。因为大部分人的动作都达不到要求，所以同样的体重减下来需要更长的时间，但是反弹的机会减少了。

普拉提动作更快，与瑜伽不同的是，它有一个冥想和放松的休息时间。是很强的运动，所以减脂效果很好。普拉提主要锻炼腹部和脊柱两侧的肌肉群，非常适合身体中部的减肥塑形。想快速变成细腰美女，就不要错过普拉提。

减压:瑜伽比较适合。

瑜伽中使用的腹式呼吸和扭转动作，可以挤入人体内脏，刺激人体循环系统，改善内分泌，减轻身体负担，赶走压力来源；再加上每节课必要的放松和冥想练习，可以帮助你缓解来自心灵的压力。可以说瑜伽调节的是身心的双重状态，是一种根本性的减压。所以，如果你是压力大的上班族，瑜伽更适合。

普拉提虽然也需要配合呼吸，但它注重的是肌肉本身的运动和呼吸调节，比如普拉提采用的胸部呼吸法(肋骨扩张和收缩)，为了保持腹肌不动，以便更好的练习。

如果想减压放松，可以做瑜伽。如果你觉得减肥和塑形更重要，可以选择普拉提！而且还要知道瑜伽和普拉提的特点，看看哪个更适合你。

一般有两种瑜伽俱乐部，你可以和他们一起练习，看看哪种更适合你！

祝你生活愉快！