怎样才能真正瘦下来？

我报名了健身房。我通常上瑜伽课、自行车课和有氧运动课。运动误区:很多人有这样一个误区:减肥就是减肥。其实不是，减肥更多的是减少体脂，塑造身材。比如我练瑜伽快一年了，体重变化很慢，但是身材好像变化很大。运动:平时习惯上课，跑步不多。因为我不喜欢简单重复的工作。所以朋友们可以根据自己的喜欢合理安排自己的运动。