跑步机真的对身体好吗？

1，舒适安全

很简单。因为你在室内使用跑步机，不会太热也不会太冷，不会遇到下雨，暴风雨，下雪。你不需要关注交通问题。

2、能纠正跑步姿势

把跑步机放在大镜子前锻炼，就能知道自己跑步姿势有没有错，从而实时纠正。

3、不会浪费时间

你可以把所有的时间都花在一边跑步一边看电视节目上。电视节目甚至可以陪你跑半个小时到一个小时。

4.提供运行过渡期。

习惯了匆匆行走的人，自然会加快脚步，达到奔跑的状态。由于大多数跑步机都提供热量消除数据，所以当你发现你踩得越快，你能消除的热量就越多，你就会加倍努力，跑得更快。

5、心跳监测

大多数跑步机都有一个心跳警察，这对训练的速度非常重要。

6.保护你的脚免受伤害

跑步机比公路的优势在于传送带的设计有减震的功能。踩在路上，会把震动反射到膝盖、后背等位置。传送带的减震设计只是降低了一些振动幅度，减少了跑步对膝盖和背部的压力。

7、强力减肥复合运动

通过有氧振动锻炼，可以达到以下效果:

①?分解体脂减肥，保持匀称身材。

②?刺激肠道，防止便秘。

③?增强关节周围的肌肉，缓解关节疼痛。

④?促进全身血液循环，快速消除疲劳，增强体力和精力。