安德鲁减肥后吃米饭超级开心。哪些碳水化合物不会发胖？

减肥是一件很辛苦的事情。现在很多人都会选择减肥，而安德鲁作为明星，也是为了塑造更好的角色而选择减肥来更好的贴合这个角色。但在减肥过程中，尹选择不吃主食减肥，减肥成功后尹吃米饭很开心。其实有些碳水化合物吃了也不会长胖。我们的主食主要分为低糖碳水化合物和高糖碳水化合物。如果我们经常吃高糖碳水化合物，我们就会发胖。低糖碳水化合物主要由玉米、红薯等食物制成。多吃这类食物也会帮助我们促进消化，也可以保证碳水化合物的补充中不会有糖分的堆积，所以不会发胖。

选择低糖碳水化合物。相对来说，米饭、面食之类的食物非常容易发胖，不建议大家多吃。如果大家都是主食零食，那么我们可以选择吃糙米。相对来说，有些全麦面不容易长胖，有些荞麦面。最重要的是，减肥期间大家一定要少吃盐和油，这样才不会造成水肿。如果我们经常吃大量的盐，那么就会出现水肿的现象，这也会阻碍我们减肥。我们可以选择少吃多吃，饭前吃一个苹果或者多喝水，这样吃饭的时候就可以少吃一点。如果下午饿了，还可以准备一些低热量的零食。

减肥很简单。像魔芋等一些零食，可以帮助我们减肥，而且不会发胖，还可以满足大家的贪欲。减肥最重要的是能够控制饮食。如果能控制饮食，就能减少发胖的现象，所以希望大家能重视这个问题。减肥不仅要多运动，还要合理饮食，这样才能减少发胖的现象。

少喝高糖饮料。每个人对自己的体型要求都很严格，所以这个时候选择正确的减肥方式就显得极为重要。有很多明星选择节食减肥，因为明星需要短时间减肥，我们普通人不需要，慢慢来就好。多吃玉米和糙米。这种主食不会长胖。最好少吃米饭和面条。而且要分清什么是高糖主食，什么是低糖主食。减肥期间最忌讳的就是喝一些高糖饮料。相对来说，奶茶和碳酸饮料是绝对碰不得的。