女生第一次去健身房做健美操减肥。如果他们停止运动几个月，他们会变得比以前更胖吗？

减肥大概是全世界都头疼的事情。有氧运动是公认的最好的健康减肥方式。有氧运动不仅指各种有氧运动，还包括跑步、骑车、游泳、跳绳等耐力运动。这听起来很无聊。可能你都练过了，也可能因为效果不如预期或者有条件和时间限制，最后没有坚持下来。结果还是胖！并不是说这些有氧运动无效或者不适合你。一般来说，除非有特殊的疾病，有氧运动对每个人的心肺功能改善和减脂都有非常好的效果。关键是要根据自己原有的身体状况和对运动的兴趣来选择有氧运动的种类，以及注意有氧减肥的几个关键点，为自己设计一个有氧运动处方，因为只有自己最了解身体。首先让我们了解一些必要的基本概念和生理知识，这是为自己设计有氧处方的重要前提。