晚上什么时候以后我不能出汗？

蒸的好处很多，美容、瘦身、增强免疫力。但是，桑拿也是一个非常严格的休闲保健项目。比如蒸桑拿前要卸妆，蒸的时间不宜过长，蒸完桑拿不能马上洗澡。那么，总的来说，桑拿需要注意什么呢？桑拿的常见问题和禁忌有哪些？接下来，网编将详细介绍桑拿前后的一系列常见问题，希望能在一定程度上帮助到你。

桑拿前的常见问题和禁忌。

1.桑拿前要注意:桑拿前需要洗澡卸妆。

洗桑拿前，一定要洗澡卸妆。因为桑拿会根据高温使皮肤毛孔扩张，所以在桑拿前清洁消除皮肤表面的废物，是为了防止不洁物质堵塞皮肤毛孔，不利于体内内毒素的排出。所以蒸桑拿前要先洗澡，尤其是化妆的女士一定要把皮肤表面的护肤品清理干净，更有利于皮肤的美容护肤。

不过，最好不要一洗完澡就洗桑拿，至少每1小时洗一次，以防头晕或昏厥。

2、蒸桑拿前应注意:蒸桑拿前不要洗头。

虽然蒸桑拿前要洗个澡，收拾一下，但是蒸桑拿前不能洗头。因为桑拿是随着皮肤的毛孔扩张的，所以桑拿前洗头非常容易掉头发，头疼。即使要洗，也要在桑拿前一天洗，或者选择桑拿至少3小时后再洗头。

3、蒸桑拿前应注意:蒸桑拿前不要过饱或过空。

因为桑拿消耗的动能比较多，所以桑拿前最好补充一些食材，尽量减少空腹桑拿，防止晕倒和体力不支。但是，不要在太饱的时候洗桑拿。建议饭后至少1小时洗桑拿。

刚吃完饭，胃里就充盈了大量的血液，促进消化道的蠕动，而蒸桑拿时，全身的毛细血管扩张，汗毛孔张开，胃里的血液供应相对减少，所以胃的消化吸收相对较弱，食物在胃里停留时间过长，往往导致胃动力不足，出现多功能消化不良。