减肥一天吃多少杏仁？

多吃杏仁是不能减肥的，杏仁营养丰富。而苦杏仁食用不当会导致中毒、头晕、突然昏厥、心悸、头痛、恶心呕吐、惊厥、昏迷、紫绀、瞳孔散大、光反应消失、脉搏微弱、气短或出现缓慢而不规则的症状。如果不及时抢救，他可能会死于呼吸衰竭。因为苦杏仁的种皮和胚芽中含有剧毒的氢氰酸。

所以苦杏仁不宜大量食用，一天不宜超过10粒。吃苦杏仁时，一定要多次用水浸泡，加热煮沸，才能减少甚至消除其中的有毒物质。同时，一定要去皮和尖(胚芽)。

扩展数据

杏仁具有降气化痰、止咳平喘、润肠通便、治疥疮消肿的营养保健功能。杏仁是中药中的一种泻药，也是治疗皮肤病药膏的重要原料。杏仁含有丰富的优质蛋白质、脂肪等成分，对人体有着极其重要的作用。

其主要功能有:解表、调肺、润肠、通便、养血、活血、行气、润水、消食。发现杏仁液可降低气管对氨刺激的敏感性，对抗组胺、乙酰胆碱和氯化钡对气管平滑肌和肠道平滑肌的兴奋作用，加速大肠的蠕动。杏仁油可抑制胆固醇生物合成，抑制血管壁脂质沉积，促进胆固醇排泄，预防动脉硬化，进而达到预防心脑血管疾病的作用。

人民网-吃苦杏仁真的会死吗？你每天吃多少杏仁？

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