苹果热量高吗？我可以吃东西减肥吗？苹果热量高吗？

2.每100g苹果含碳水化合物81g，脂肪0.10g，蛋白质0.26g，纤维素4g。

3.苹果属于蔷薇科，是中国最重要的水果，也是世界上种植最广、产量最高的水果。

4.味道酸甜，营养丰富。

5.据测定，每百克苹果含果糖5-2克，葡萄糖5-5克，蔗糖0-2克。

6.苹果的营养和药用价值由此可见一斑。

7.因为苹果所含的营养全面，容易被人体消化吸收，所以非常适合儿童、老人和病人食用。

8.？苹果有智慧果和记忆果的美誉。

9.人们早就发现，多吃苹果可以增强记忆力，提高智力。

10.据研究，锌是人体内许多重要酶的成分，是促进生长发育的关键元素。

11.锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。

12.锌也是与记忆密切相关的核酸和蛋白质的必需元素。

13.缺锌会使大脑皮层边缘的海马发育不良，影响记忆力。实验也证明，减少食物中的锌会严重阻碍孩子的记忆力和学习能力。

14.锌还与抗体的产生和人体免疫力的提高密切相关。