怎么能舒服的减肥？

控制饮食减肥:第一种:喝白开水！早上起床后喝一杯白开水，不仅对饥饿感有好处，对身体也有好处！反正只要觉得饿了就喝白开水！不管喝多少都不用怕胖！第二种:喝粥！白米粥很好吃，没有淀粉和糖！一日三餐喝粥！3天后，你会掉很多肉！第三种:吃苹果！对于爱吃苹果的人来说，这个方法更简单！只要你觉得饿了，就吃苹果，数量不限。只要你觉得吃饱了，就OK！以上三种方法都用过！只要坚持3天，就能瘦3-10斤！多吃蔬菜，早上起床最好吃一个苹果或者喝一杯白开水，这样可以清洗肠胃。一定要吃早餐，中午吃饭前吃一个苹果，因为吃完一个苹果就不会吃那么多了。晚上八点以后最好不要吃东西。

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