晨练是空腹吗？

这不是绝对的。许多人喜欢晨练。专家提醒，适当的晨练可以让人一整天都精神饱满，但晨练一定要讲究科学。

1.不要空腹或饱腹做早操。可以吃点东西，半饱后休息一下，然后在户外晨练。

有些人凌晨三四点起床锻炼，然后继续睡觉，不仅容易吸入污浊的空气，还会使生物钟紊乱，导致疲劳早衰。最好等到太阳出来后再开始晨练，因为日出前地面空气污染最重，此时氧气较少。日出后，绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳，吐出氧气，空气清新。

3。气温太低，不能做早操。秋冬季节，如果气温过低或气温骤降，就不适合晨练，尤其是年老体弱者，体温调节能力差，容易感冒生病。

4.不适合在雨雾天气晨练。现在的“雾”和以前的“水雾”不一样。因为污染严重，所以多是“污染雾”。微小的雾滴含有大量的污染物和致病菌。晨练时呼吸量增大，会吸入更多的污染物，严重时会引起呼吸困难、胸闷、心悸等。