吃草莓能减肥吗？

热量:30千卡(每100.0克)

功效:低单位热量的四星级减肥食品。

类别:水果，浆果

资料来源:薄荷核心食物银行

营养信息

每65438的营养素+000.0克热量(卡路里)30.0碳水化合物(克)7.1脂肪(克)0.2蛋白质(克)1.0纤维素(克)1.1维生素A(微克)5.0维生素C(毫克)。硫胺素(毫克)0.02核黄素(毫克)0.03烟酸(毫克)0.3胆固醇(毫克)镁(毫克)12.0钙(毫克)18.0铁(毫克)1.8锌(毫克)0.65438+。

一、适合学生和单身贵族的草莓减肥法。

1，新鲜草莓

将购买的草莓洗净，用草莓代替晚餐。一天的具体食谱如下:

早餐:草莓20个，白开水一杯，小份清淡主食。

午餐:饭前草莓20个，然后按一般饮食习惯吃，但尽量避免太油腻、太咸、太高。

卡路里食物，

晚餐:草莓(可以自己定量，直到吃饱为止，但不要吃太多)

2、简单的草莓汁

草莓50g，蜂蜜100ML冷开水，放入搅拌机搅拌。

你也可以在超市买到压榨草莓汁。

每天五杯，早中晚各一杯，下午和睡前各一杯。

长期饮用会保持身材苗条！！！

适用人群:

一般人群都可以吃。

1.风热咳嗽，咽喉肿痛，声音嘶哑；夏天，烦口热或腹泻的人，就像水一样；癌症，尤其是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌，特别适合患者；

2.痰湿壅盛、拉肚子腹泻的人，尿路结石患者不宜多吃。

营养价值:

1.草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用；

2.草莓对胃肠道、贫血有一定的滋补调理作用；

3.草莓不仅能预防坏血病，对预防动脉硬化和冠心病也有很好的效果。

4.草莓是富含单宁酸的植物，能吸附和阻止体内致癌化学物质的吸收，具有防癌作用；

5.草莓中含有天门冬氨酸，可以自然和平地清除体内的重金属离子。

食用效果:

草莓酸甜，性凉无毒；

具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒的功效。

备注:

草莓挑选:挑选时，应尽量选择那些色泽鲜艳、有光泽、结实、不易处理的；避免买太大的草莓，也不能买太水的草莓；最好尽量选择表面光亮、绒毛细腻的草莓。