什么是减肥奶昔？

减肥奶昔是指将鸡、鸭、鱼、各种蔬菜、水果中所含的营养成分提取出来，浓缩成奶昔，从而达到减肥的效果。

其实奶昔是一种饮料，只是刚做出来的时候可能会呈现固体感，因为里面用的冰还没有融化，即使打碎也不会呈现液体感。只是在饮用过程中，由于温度上升，奶昔会融化，然后变成液体。

奶昔减肥的原理:

一方面，奶昔热量低。当食物摄入的热量小于人体消耗的热量时，在营养均衡的前提下，体内脂肪会燃烧释放能量，供给身体所需，脂肪就这样不知不觉地被消耗掉了。

另一方面，奶昔代餐，营养均衡，蛋白质充足，减脂的同时还能增肌。肌肉是消耗热量最大的器官。肌肉增加，新陈代谢就会增加，就会形成偏瘦的体质，这也是奶昔减肥不容易反弹的原因。

扩展数据

避免肥胖的方法:

1，合理膳食

健康饮食的基础在于合理搭配，保持日常食物的多样性——主食以谷类为主，多吃蔬菜，保证摄入足够的蛋白质。

一般来说，三餐的科学合理安排与人体健康密切相关。“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐清淡”。一日三餐不仅要定时定量，更重要的是保证营养的供给。

2.保持充足的睡眠

保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠质量，可以为第二天的工作提供充沛的精力和开朗的好心情。另外，充足的睡眠会让身体的新陈代谢变得更好，脂肪的燃烧速度也会加快。

3.适当运动

“闭嘴，伸腿”是减肥成功的不二法门。除了控制饮食，一定要坚持运动，否则减肥不成功，更容易导致体重反弹。上班族可以利用业余时间做一些简单的运动。

4、适量的维生素

维生素可以维持神经系统的稳定，促进体内各种代谢，调节内分泌。工作压力过大时，可以及时补充维生素B和维生素C，促进新陈代谢，减少脂肪堆积的概率。

百度百科-奶昔

新华网-“纤维奶昔”有助减肥

新华网-你吃了健康餐减肥了吗？