三天不吃东西能瘦多少斤？
1，三天不吃东西能瘦多少斤？
三天不吃东西，一般能瘦2-6斤左右。
个人体质和体重不同，效果也会不同。而且，如果这三天吃了水果、零食等其他食物，会因为吃的食物不同，减肥效果也不一样。像每天吃苹果，坚持三天，可以瘦5斤左右；如果吃三天黄瓜鸡蛋，可以看到瘦6斤左右的效果；如果你吃高热量的零食而不是吃饭，你不但不会减肥，反而会发胖。所以，三天不吃东西能瘦几斤，还是要看有没有吃其他食物，吃什么。
2.三天不吃东西只喝水能瘦多少？
如果三天不吃东西，只喝水，可以瘦5斤左右。
水没有热量，加上喝水可以帮助提高新陈代谢，促进血液循环，排出体内毒素，帮助燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。再加上，三天不吃别的，就能减肥，瘦身效果还不错。可以瘦5斤左右。但如果只是喝水不吃饭，第二天可能会头晕，四肢无力，到减肥的时候身体可能就撑不住了。
3.减肥三天不吃饭容易反弹。
减肥三天不吃东西，不管是吃其他水果还是只喝水，都容易出现体重反弹，有的反弹后甚至会更胖。因为三天不吃饭就是绝食，减掉的大部分是肌肉和水分而不是脂肪。一旦恢复节食，身体吸收热量和积累脂肪的速度会更快，体重会迅速反弹。
4.三天不吃东西减肥的危害
营养不良
虽然三天不吃东西可以减少热量的摄入，但是我们身体所需的营养需要通过食物来获取。如果三天不吃东西，没有摄入足够的营养，体内就会出现营养失衡，甚至营养不良。
5、伤害肠胃
三天不吃饭，只吃一些水果或者只喝水，对胃的刺激很大。因为饥饿，胃会分泌更多的胃酸，但是没有食物让胃消化，所以会造成消化液腐蚀胃壁，对胃的伤害很大，容易引起肠胃不适。如果长期不吃，还会引起胃溃疡，甚至更严重的肠胃疾病。
6、内分泌失调
短短三天，不吃东西快速减肥的效果，会让女性短时间内减肥过快，导致脂肪代谢紊乱，内分泌失调。从而出现月经期少、经期推迟、月经不调的现象。
7.温馨提示
三天不吃饭这样极端的节食减肥方式是不科学不健康的，不仅伤害身体，还容易反弹。三天不吃东西，体重会反弹，身体会受到伤害。多不划算啊！想减肥的美眉，可以合理饮食，长期运动，这样才能真正有好的减肥效果。
8、正确的减肥方法
1，减少食量
想减肥，还是要控制食量。比如你以前每天都吃的很饱，现在一天只需要吃八分就可以了。喜欢吃肉的女生可以减少每次的肉量，从每天200g减少到每次100g。这样可以减少很多食物摄入的热量。
2.少吃多吃。
可以从一日三餐变成一日四五餐，每餐的饭量减少。这样不仅可以避免因为饥饿而吃零食，还有助于减少更多食物热量的摄入。
3.养成良好的作息习惯
每天保证充足的睡眠时间，不要熬夜，养成早睡早起的作息时间。作息紊乱会导致内分泌失调，不仅对身体不好，还会影响减肥效果。
4.坚持体育锻炼
每周定期运动3-5次，有氧运动和无氧运动相结合。无氧运动可以分解肌肉中的脂肪，有氧运动可以帮助燃烧脂肪。