游泳一个月能瘦多少？

一个半月瘦5KG就差不多了，但是之后要坚持饮食控制，多运动，最好一周游泳三次，永远。

每天游泳，第一周刚好1小时。在体力允许的情况下尽量多游泳就好了。改变你的游泳姿势(蛙泳、仰泳和自由泳)，保持愉快的心情。不要把它当成负担。

第二周逐渐增加到1.5小时，之后维持在1.5~2小时(千万不要超过2小时，发现手太泡就要上岸。).根据自己的身体状况，不要太勉强。

但饮食要严格控制，建议早餐要吃饱(可以用牛奶馒头，豆浆。馒头和面条里面有油。减少午餐的食量，主要是注意烹饪方法。不要用太多的油和盐，主要是炒或煮的蔬菜和鸡蛋，瘦肉，或去皮的鸡鸭。

还是得保证营养。晚餐少吃水煮蔬菜等水果。如果你饿了，你可以吃苹果、梨或水煮蔬菜。刚开始受不了可以煮个荷包蛋。永远不要吃任何甜食或零食。

游泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，并凭借浮力使身体在水中有规律地运动的一种技能。

游泳可以分为竞技游泳和实用游泳。竞技游泳是奥运会的第二大项目，包括蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳以及花样游泳。

随着游泳运动的发展，游泳分为实用游泳和竞技游泳。实用游泳分为侧泳、跳水、反蛙泳、踩水、救援等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳和自由泳。等级有:三级、二级、一级、精英、国际精英。

参考:百度百科《游泳》