怎么吃酸奶减肥怎么吃酸奶减肥？

1，第一种方法，选择酸奶和选择纯牛奶一样。如果想减肥，尽量选择脱脂或者低脂酸奶。

2.第二种方法是将酸奶倒入稍宽的容器中，如盒、碗、盆，然后将新鲜苦瓜洗净，挖空心脏，切成薄片或榨成汁，与酸奶混合，将酸奶放入冰箱冷藏一会儿，再取出食用。减肥的效果很好。我试过了。如果是苦的，那就把苦瓜切薄一点，冷藏久一点。

3、第三种方法，最好在晚上睡前一个半小时之间，或者饭后一两个小时喝酸奶，有助于消化，可以达到减肥的目的。

4、第四种方法，把苹果榨成汁或者切碎拌在酸奶里，早餐时可以来一杯，有减肥效果。