常规散步和广场舞哪个好？

我觉得两者都可以达到健身的目的，但是广场舞的健身效果更明显更快。如果想通过走路达到健身的效果，就要注意需要达到一定的运动量。

1.先说走路。散步可以缓解精神紧张，放松心情。在户外行走大约20分钟后，你的身体肌肉被调动起来。活动量看似不大，却起到锻炼肌肉的作用。思维也可以更开放。

2.其次，走路有几点需要注意。至少可以在第一餐后20分钟做，因为吃完饭后，我们的胃在消化，走路影响胃的消化。你也要注意2到4公里的距离。活动太少或太多对身体都不好。并控制速度。

3.广场舞也叫坝舞。广场舞是舞蹈艺术中最大的体系，因聚集在广场上而得名，其主要目的是娱乐身心。广场舞也要注意，晚饭后半小时再跳，不然对胃不好，会肚子疼。刚开始的时候也要跳轻柔的舞步，慢慢的快速过渡，让身体能接受，不容易受伤。不要空腹跳，这样容易低血糖晕倒。跳舞的过程中也要准备水，喝水，因为出汗太多会脱水。

4，这样两者都能达到健身的效果，就是要注意一些事项，否则也会对身体造成伤害。