怎么减肚子和胳膊上的肉？

肚子上的肉很难减掉，我也很迷茫。现在我每天都尽量不像以前那样吃那么多，饭后半个小时也不坐下，尽量做点什么保持站着。

其实呼啦圈挺有用的，每天坚持就好。有空多挤挤你的肉。做伸展运动。

至于手臂，我刚刚实验成功了。我分享给你，如下:

1.双脚分开，与肩同宽。

2.把手放在背后，勾两个拇指，张开其他手指。

3.身体用力前倾同时抬起下巴，然后用力抬起背后的手臂，保持下咽姿势10秒后恢复原姿势。

每天早晚做一组，每组20次。

坚持的效果很好，尤其是经期，效果最好。

这是我从一本书上学来的，真的很管用。你要做得妥当，而且一定要坚持。其实一点都不难。

参考:女朋友杂志。