如何减肥瘦腿？

按摩前涂上乳液。按摩前最好涂上按摩油(柚子精油有瘦腿的作用)或者乳液按摩，可以使受力更均匀，避免皮肤肿胀受伤。

反复上下推腿。

步骤1

双手托住腿部，轻轻上下反复推动腿部，使腿部得到放松和热身，为后面的按摩做好准备。

把手放在腿和肚子上。

第二步

双手抱住小腿，用四个手指的力量按压放松。小腿以小腿为主，力量较大，肌肉感觉酸痛。

食指关节均匀按压腿部。

第三步

双手握拳，用食指关节施压，从腿两侧开始均匀压腿。当你按下它的时候，你可以感觉到两边的相互压力，并感到轻微的疼痛。

从脚踝开始慢慢向上轻轻揉捏。

第四步

手的拇指和食指从两侧捏住腿，然后从脚踝处轻轻向上捏，需要的力比较大，腿要有微微酸痛的感觉。

用食指按压腿部穴位。

第五步

用食指的键按压腿上的穴位，每个穴位按压3-5次。具有排毒的功能，能使腿部的血液循环更加顺畅。

用手上下拍打双腿。

第六步

用手上下拍打双腿，使按摩后的肌肉放松，也起到分手的作用，这样反复按摩效果更好。

使用药物部分减肥。

第七步

我知道黑米胶馕荷叶，你可以在网上了解一下。这个对脸、腹部、臀部、大腿等都很有效，对局部减肥很有效。你自己选择。祝你早日成功！