几招穴位按摩快速缓解痛经症状

中医有一个穴位叫三阴交穴，又称女性李三、妇科三阴交穴。顾名思义，此穴对妇科疾病非常有效，如月经失调、白带、月经过多或月经过少、经前期综合症、更年期综合症等。

穴位位于小腿内侧，足内侧踝尖上方3寸，胫骨内侧缘后方。痛经的女性，平时可以用拇指轻轻按压穴位，左右手指按压3分钟；也可以用艾条艾灸。把从药店买来的艾条点着，放在穴位附近。每个穴位艾灸10分钟，局部皮肤温热，不烫伤。需要注意的是，月经来潮后不要强烈刺激这个穴位，否则可能会引起经血增多。

雪海角

屈膝于大腿内侧，膝盖骨基底内侧端上方2寸处，作为股四头肌内侧头的凸起。这个职位很容易找到。用手掌盖住膝盖骨(右手掌压左膝，左手掌压右膝)，五指朝上，手掌自然张开。这个点在拇指端下面。

此穴是活血化瘀的重要穴位。两个拇指重叠按这个点，通常痛经的时候左腿会一起疼，会更刺激左腿。如果在腰上套个暖水袋就更好了。

子宫点

子宫穴位于下腹部，脐下约4寸，距中线3寸。按摩时，用双手的食指和中指按压两侧的子宫穴，施加一点压力，慢慢按摩，有酸胀感即可。

背部和腹部按摩

1.用手指或掌根揉按背部和腰部胸椎11段至腰椎第2段，揉按两侧肌肉。

3.用手指按压腹痛的肌肉。

4.用手指按压下肢的血海、三阴交穴、太冲穴等穴位。注:太冲穴_百度百科太冲穴是人体的一个穴位，位于足背，第一跖骨与第二跖骨交界处前的凹陷处。