黑发减肥法有哪些食谱？这些食谱是最有效的。

1、黑芝麻+核桃:科学表明，黑芝麻提取物能显著增强B16黑色素瘤细胞中的黑素生成，激活细胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性；核桃中的维生素E被认为是防止白发的关键。这两种食物搭配，无论是煮粥还是做零食，都有利于白发转黑。

2.用醋泡黑豆:黑豆是有利生发的利器，含有极其丰富的蛋白质和一些植物雌激素。将黑豆浸泡在醋中，可以促进人们更好地吸收黑豆中的花青素，使黑豆的功效更大。

3、杂粮粥:杂粮粥的主要食材是红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米，有时还会加入红枣、薏米、枸杞等食材，营养极其丰富，能滋补肝肾、健脾益胃，是内调身体的神器。

4.黑桑椹:黑桑椹是一种药用价值很高的水果。它含有丰富的铁、锌、磷，能益肾补血，使人面色红润，暗沉明亮。