女性冬天如何健身？

作为女人，我十有八九会有这样美好的幻想:爱吃什么就吃什么，吃多了也不会胖。但是，我这辈子都不敢真的这么做。因为一不小心，就不会控制食量，腰围就会变粗。那么有什么方法可以实现这个幻想呢？应该说是有的，只要选对食物，多吃也不会胖。有些食物自然可以控制你的体重，因为它们本身的热量(卡路里)就低。如果你的饭量不是特别大，选择这些食物来保持身材苗条。以下是营养专家介绍的瘦身食物:菠菜:每半杯(量杯)只有26卡路里，但富含Va和铁。菠菜生吃好，不宜煮太久，以免营养流失。豆类:不管什么颜色，都很有营养。每盎司干豆95卡路里，6克蛋白质(你每日所需的十分之一)。也就是说，如果吃豆类，就不需要多吃肉。甜瓜:每3.5盎司仅含30卡路里。甜瓜富含Va和Vc。