有氧运动改变对减肥有影响吗？各位，谢谢。

有氧运动对减肥有效。根据我的经验，最好是交替运动，我觉得不重复就好。这是因为长期从事一项运动，肌肉会不那么灵敏，效果自然差。有氧运动是公认的最好的健康减肥方式。有氧运动不仅指各种有氧运动，还包括跑步、骑车、游泳、跳绳等耐力运动。有氧运动对于每个人来说，对改善心肺功能，减脂都有非常好的作用。每个人都应该根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类，并注意有氧减肥的几个关键点，从而为自己设计一份有氧运动处方，因为只有自己最了解身体。