束腰有什么危害？
1，影响生育功能
束腰后腹腔受压，盆腔淤血，容易形成“盆腔淤血综合征”，导致生殖系统感染和盆腔炎，影响以后的生育功能。
2.阻碍血液循环
紧绷的腰带将人体的血液循环系统分为上下两部分，静脉血液回流受阻，脑、心、肺、肝、肾等重要器官长期供血不足。对于成长中的青少年来说，会影响其生长发育，导致记忆力低下，学习成绩差；中年人易患高血压、冠心病、心力衰竭；老年人容易得阿尔茨海默病。
3、影响呼吸
腹肌是呼吸锻炼的得力助手。人在呼吸时，腹肌的收缩和放松可以辅助横膈膜上下运动，有利于呼吸运动。如果腰部过紧，这个动作就会受阻，影响整个肺活量，导致全身供氧不足，容易导致头晕和呼吸道感染。
4、腰肌损伤
第3-5腰椎长期受腰带压迫、摩擦，局部长期缺血缺氧，易受伤、移位、骨质增生、腰痛、牙龈疼痛、麻木、水肿。坐骨神经长期受压会引起坐骨神经痛。
5、阻碍胃肠蠕动
肠道蠕动受阻，上腹部血液循环受阻，肠荡膜长期处于充血状态，消化吸收食物的能力减弱，易引起腹胀、消化不良、食欲不振、慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、便秘、肠梗阻，易引起营养不良性贫血。
6.肾功能损害
肾脏受到压迫后，肾脏内的血液循环形成障碍，容易出现肾脏萎缩、肾脏游走等疾病。由于血液输送不足，肾功能受到影响，血液中的尿素、氨、肌酐等有毒代谢产物难以及时排出，导致尿毒症。
7、导致尿失禁和尿路感染。
膀胱受挤压后，膀胱和尿道的倾斜度增大，变直，导致尿液失控，自发溢尿。膀胱和尿道变直，细菌沿尿道上行，会引起膀胱炎和尿道炎。
8、容易长痔疮
肛门周围有几组静脉，称为痔静脉。通常肛门周围结缔组织疏松，血液循环通畅。然而，当腹部压力由于任何原因增加时，痔静脉中的血液回流将受到阻碍。如果腰部持续过紧，痔静脉会绞成一团，局部血流严重受阻。时间长了，就容易导致痔疮的形成。
9、影响子宫健康
脂肪是性腺外的来源。女性乳房、腹部、大网膜和长骨髓中的脂肪组织可以将雄激素转化为雌激素，因此脂肪组织是激素的重要性腺外来源。少女时代束腰后，子宫因供血不足而发育缓慢，甚至停止发育，形成“幼稚子宫”。
10，科学瘦腰法
科学饮食，多做深蹲瑜伽。腰腹部是变腰容易发胖的部位，对于这部分来说快速减肥比较困难。现代白领经常久坐，导致腹部脂肪堆积，很少有人能合理控制饮食，从而造成腰腹肥胖。刘刚建议，“久坐族”要想减肥就要注重科学饮食和运动。具体建议:
●科学合理控制饮食，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。
●坚持运动，比如平板支撑，坚持每天做，有助于腰腹脂肪的消耗。
不提倡做大量的仰卧起坐，因为可能会损伤腰骶部肌肉，导致腰痛。
●深蹲运动还可以促进臀部和腰部的肌肉锻炼，每天可以做10分钟左右，直到感觉肌肉酸痛为止。
●瑜伽等垫子运动也能塑造曲线，促进局部瘦身。