女人吃什么食物祛湿解毒？

1、酸奶:酸奶含有多种维生素，其中维生素C可以减少黑色素的形成，保持皮肤白皙。除了上述食物，日常食物中还有很多富含维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜和水果。如:白菜、菜花、大蒜、洋葱、大葱、豆瓣菜、樱桃、葡萄、草莓、苹果、果胶、茶叶、胡萝卜、无花果、海带等。，合理选择合适的食物可以促进新陈代谢，排毒养颜。

2、红薯:红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。是因为它含有丰富的抗氧化维生素C、β胡萝卜素，以及是糙米两倍的维生素E，还有40%以上的纤维，可以防止便秘和排便。红薯中的白色汁液(粘蛋白)具有降低胆固醇和血脂的作用。所以红薯是排毒效果最好的食物之一。

3.膳食纤维是帮助体内废物从肠道排出的重要贡献者，分为可溶性纤维和不溶性纤维。可溶性纤维常被忽视，但它在帮助排便方面有重要作用。水溶性纤维中的果胶可以增加粪便的体积和含水量。黏稠的海藻、海带、芦荟、燕麦、秋葵、魔芋、木耳比较丰富，其他还有牛蒡、胡萝卜、木耳。

4、海带:降低胆固醇，消除放射性物质。推荐食谱:海带焖鸭。做法:将鸭子剁成小块，海带切丁，用开水将鸭子和海带煮熟，捞出浮粉，加入葱、姜、料酒、胡椒粉，用中火炖鸭子，加入精盐，出锅装盘。

5、黑木耳:消除血热毒性。推荐食谱:黑木耳豆腐汤做法:黑木耳泡发后洗净，豆腐切块，一起加入鸡汤和盐，煮10分钟。