为什么瘦了还反弹？

我们都知道减肥的过程需要持之以恒。坚持下来，控制饮食和日常运动，就不会反弹。“减肥”一词在词典中被解释为身体脂肪超过正常范围的动物，因自身身体健康状况而通过各种手段减掉多余脂肪的行为。一切都遵循能量守恒定律，减肥也是如此。能量不会凭空产生，也不会凭空消失。

如果通过节食减肥的话，反弹的几率很大，因为在节食的过程中，我们虽然瘦了，但是失去的是体内所有的水分，并没有真正消耗掉多余的脂肪。而且随着节食次数的增加，食物在我们体内的吸收率也越来越高。到了后期，你可能会发现体重已经到了一个瓶颈，再也降不下去了。吃得很少，反而一点一点长胖。而且，我们的胃是脆弱的。我们用节食来减肥。胃肠道会拉伸收缩，反复刺激对胃肠道的伤害很大。你可能会发现自己的身体机能在退化，后期甚至出现厌食症。

从能量守恒定律来看，减肥反弹很大程度上是因为你之前减了太多体重，但是后期坚持不住了，运动量减少，运动完就控制不住了，所以很想给自己一顿丰盛的晚餐。这样，即使你坚持有氧运动60分钟，也无法消耗掉你的晚餐，脂肪自然会堆积。

总之，胖子不是一口就能吃的，减肥也不是十天半月就能完成的。尤其是在减肥的瓶颈期，一定要坚持。