通过节食减肥是一种怎样的体验？

他通过节食减肥。他真的瘦了。听他说话就像变了一个人。然而，它是极端节食的结果。因此，身体必须付出代价。代价就是:身体免疫功能变差，皮肤变差，气色不如以前。虽然身体看起来比以前瘦了，但是这种伤害真的很大，他本人也不建议这样减肥。

还有就是清淡饮食，不是节食，就是每餐都吃不饱，晚上尽量少吃，不想吃就不吃，或者晚餐换水果。听起来不错吧？不过这种减肥真的需要很长时间才能看到效果，只针对短时间内体重增加很多的朋友。这个方法网上很多人都推荐，但是你一定要控制量。一旦回去，很快就会瘦下来。你必须增加锻炼以获得更好的效果。

如果节食减肥，皮肤会更松弛，这就强调了运动的重要性。同时，你也要注意蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养素的摄入。减肥不是短期的事情。你需要耐心。走吧。