广场舞中运动员需要注意哪些具体事项？
1.晚饭后不能马上跳舞。吃完饭马上去广场跳舞是不对的。跳舞前30分钟不应该吃很多东西，但是不能空腹吃。跳舞前你应该做充分的热身运动。
2.不要穿硬底鞋、拖鞋和紧身衣。鞋子宜穿气垫鞋或软底运动鞋，鞋底合适。硬底鞋弹性差，地面响应大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。另外，不要穿紧身衣跳舞。你应该穿宽松的吸汗棉衣服和裤子，以确保四肢血液流动顺畅。
你不应该跳完舞就马上回家。跳舞后要做放松运动，拉伸按摩身体，尤其是小腿，从脚踝按摩到大腿根部。
你需要选择一个跳舞的好地方。如果有固定的广场舞培训场所，就在固定的地方跳舞。最好就近参加。不要选择车道边缘，因为那里有很多灰尘和汽车尾气(包括各种致癌物)；不适合把公园作为膝关节太硬或者容易受伤的地方。广场舞场地最好选择视野开阔、空气清新的草地或松软的沙地，注意尽量避开出风口。
5.老年人跳舞时间不宜超过1小时。老年人，广场舞、广场舞不超过1小时。冬天时间要短一些，30分钟左右。还需要注意的是，广场舞音乐的音量不要太大，以免影响他人休息和可能损害自己的听力。
6.选对项目，选择广场舞不要太盲目。你要了解自己的身体状况，什么样的舞蹈适合自己。不要盲从。尤其是老年人，最好测量血压和脉搏。即使血压在正常范围内，也要避免任何难度较大或超过2小时的舞蹈，如街舞、迪斯科等。一般来说，你应该从简单的动作开始。不要急于求成。只要“动”起来，就会有健身的效果。
7.选个好地方。很多小区都有固定的广场舞培训场所。最好是就近参加，而不是跨社区“长途跋涉”。但是沿途有大量的灰尘和汽车尾气(包括各种致癌物)；路边或公园的水泥或瓷砖地面太硬，可能会对关节造成一定的损伤，不宜作为运动场地。最好选择视野开阔、空气清新的草地或软沙，尽量避开出风口。
8.选择合适的时间，早上不要运动太早。最好带太阳出去，尤其是秋冬季节。最好等雾散了再开始跳舞；最好是下午4点到6点，晚上晚饭后半小时到一小时。如果把公园、树林等地方作为练习场所，就更要避开晚上和早上日出前的时间段。不建议“闻鸡起舞”，因为周围的树木花草没有光合作用会释放大量的二氧化碳，使氧气减少，不健康。总的原则是随着节气和天气的变化及时调整，不要太机械。另外，睡前两小时内不要做剧烈运动，尤其是老年人。因为太早睡觉，睡前过度运动使人难以入睡，或者疲劳，降低睡眠质量。
9.跳舞时间要限制在1小时。冬天要短一些，30分钟左右为宜。音乐不要太大声。音量过大不仅会影响他人，还会损害自己的听力。不要打扰居民。
10.跳舞前做好准备。跳舞前30分钟不要吃太多食物。但是，禁食是不允许的。空腹很容易导致低血糖和身体虚弱、头晕等不适。