三天不吃东西能瘦多少斤？

个人体质和体重不同，效果也会不同。而且，如果这三天吃了水果、零食等其他食物，会因为吃的食物不同，减肥效果也不一样。像每天吃苹果，坚持三天，可以瘦5斤左右；如果吃三天黄瓜鸡蛋，可以看到瘦6斤左右的效果；如果你吃高热量的零食而不是吃饭，你不但不会减肥，反而会发胖。所以，三天不吃东西能瘦几斤，还是要看有没有吃其他食物，吃什么。

2三天不吃不喝能瘦多少？三天不吃不喝可以瘦5斤左右。

水没有热量，加上喝水可以帮助提高新陈代谢，促进血液循环，排出体内毒素，帮助燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。再加上，三天不吃别的，就能减肥，瘦身效果还不错。可以瘦5斤左右。但如果只是喝水不吃饭，第二天可能会头晕，四肢无力，到减肥的时候身体可能就撑不住了。

3减肥三天不吃饭容易反弹。减肥三天不吃东西，不管是吃其他水果还是只喝水，都容易反弹，有的反弹后甚至会变胖。因为三天不吃饭就是绝食，减掉的大部分是肌肉和水分而不是脂肪。一旦恢复节食，身体吸收热量和积累脂肪的速度会更快，体重会迅速反弹。

4三天不吃东西减肥的危害营养不良虽然三天不吃东西可以减少热量的摄入，但是我们身体需要的营养物质是需要通过食物来获取的。如果三天不吃东西，没有摄入足够的营养，体内就会出现营养失衡，甚至营养不良。

伤胃三天不吃东西，只吃一些水果或者只喝水，对胃的刺激很大。因为饥饿，胃会分泌更多的胃酸，但是没有食物让胃消化，所以会造成消化液腐蚀胃壁，对胃的伤害很大，容易引起肠胃不适。如果长期不吃，还会引起胃溃疡，甚至更严重的肠胃疾病。

内分泌失调

短短三天，不吃东西快速减肥的效果，会让女性短时间内减肥过快，导致脂肪代谢紊乱，内分泌失调。从而出现月经期少、经期推迟、月经不调的现象。