减脂餐怎么做鸡胸肉午餐减脂餐怎么做鸡胸肉？

2、去掉虾肠虾线，准备胡萝卜、洋葱、白菜，尽量切碎一些，鸡胸肉和虾仁一起调成糊状，先加入淀粉和少许油拌匀。

3.将切好的蔬菜全部倒入虾酱和鸡蓉中，加入少许盐、蚝油、橄榄油和65，438+0汤匙酱油调味，腌制一会儿，烧热锅，将蔬菜糊逐一压成肉饼状，放入锅中，倒入适量橄榄油，小火煎至两面微黄。