产后便秘便血怎么办，产后哺乳期怎么减肥最有效。
产后便秘便血怎么办？
产后便秘大便带血怎么办？产妇便秘是可以预防的。通过体育锻炼，可以促进肠道蠕动，帮助恢复肌肉张力。健康、自然的产妇，产后第二天就可以下床活动，增加每天的活动时间和范围。下面详细说说产后便秘和便血。
大便隐秘，无法排出时，可以用凯赛露，大便软化后排出。在床上做产后体操，做肛门收缩运动，锻炼盆底肌肉，促进肛门血液回流；方法是做隐忍排便的动作，将肛门向上提起，然后放松，早晚各一次，每次10-30次。
产妇饮食要合理搭配，荤素搭配，适当吃一些新鲜蔬菜和水果，少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其不能饮酒；香油和蜂蜜有通便作用，产后宜多吃，并注意保持每天定时排便的习惯。如果便秘症状严重，可以使用泻药。
尽早下床活动:体育锻炼可以促进肠道蠕动，有助于恢复肌肉张力。一般产妇在自然分娩后6-8小时坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可以自己轻轻按摩小腹；第二天，宜在室内走动，不要疲劳，但避免长时间下蹲和站立。对于剖宫产无并发症者，产后第二天尽量在室内行走。如有并发症，遵医嘱，不要过早下床。
产后哺乳期怎么减肥最有效
产后哺乳期怎么减肥最有效？生完孩子后，准妈妈变胖、身材走样是必然的。所以，近年来，产后瑜伽减肥这个词异常火热。产后身材走样是很多妈妈的烦恼，担心自己恢复不了原来的好身材。其实只要正确控制饮食，多做瑜伽运动，就不用担心变成胖妈，还可以变成苗条辣妈！下面教你六个产后瑜伽动作，消除产后脂肪。产后瑜伽可以帮助新妈妈恢复健康，塑造完美身材。以下产后瑜伽姿势可以根据自身情况从第五天开始循序渐进练习，但做过剖腹产的不要马上练习。八周内不要提重物，因为骨盆和腹部肌肉的力量还没有恢复。这是哺乳期，要注意饮食均衡，不要吃高脂肪的食物。这个时候，也是减肥的最佳时机。瑜伽提倡思想的平衡。产后，妈妈会有身体和情绪上的变化。休息很重要，要避免太累。新妈妈情绪激动很正常，但要思考自己的母亲角色，唤醒自己的正面形象，尽快回到快乐的状态。
二是使用专业收缩收腹带。近年来，女性产后使用腹带也是公认的最有效的物理辅助方法，尤其是功能性宫中腹带，含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等中药成分。不仅有助于收缩瘦腹效果翻倍，对产后增大子宫、产道、生理恢复也有很好的效果。