跪着有什么用？

跪在地上...可以快速减少四肢上的脂肪...瘦身瑜伽底子-跪伸背式1。跪着，抬头跪着，手放在大腿上。肩膀自然张开下沉，微微抬头，脊柱自然挺直。2.左臂贴地，右臂屈下，腹部贴大腿，头部右侧贴地，左臂贴地自然向后伸展，右臂屈肘，置于头下，眼睛看左臂。3.张开双臂，掌心向上，下巴向前，背部向下。保持眼睛向下看地面，保持姿势10秒。4.跪姿，右臂下垂，左臂弯曲跪姿，右臂下垂，左臂从头顶弯曲，拉伸左腰、腹部、胸部，眼睛向下看右手。保持姿势10-20秒，反方向再做一次。5.上身前倾，上身再前倾，双手向前伸展，手掌并拢。保持背部向前伸直，额头触地，下巴后缩，保持姿势10秒。