16岁男生暑假减肥，增加。

经典方法:每天早上起来跑步，跑完回来不吃不喝；白天做俯卧撑和仰卧起坐，也可以打篮球(或者学打篮球)。当你觉得饿的时候不要一直吃...少吃垃圾食品；晚上去跑步...

最有效的办法:让家人串通医生说你得了什么大病，然后你每天在焦虑中度过，保证两个月能瘦下来。