减肥瘦脸

1我这种情况，用了一个月瘦了20斤，还可以，然后就养成了习惯，但是没有坚持下来，也没有再反弹。

我班在八楼，有电梯，但是我从来不做。我害怕每天上楼。每次课间休息都要爬到楼上一楼去上厕所，为了不浪费时间又要爬一遍。反正八楼人多，我也要排队。于是我要求自己一天爬八次，后来习惯了，加到十次。

我随身带一根跳绳，晚上有空就去顶楼大家一起跳。一开始一天跳500次，后来每天都在增加。一天跳3000下不算什么，但是这个运动很舒服。

5.控制我的饮食。一个月没吃主食，现在也不怎么吃。我就是吃蔬菜，多吃水果多喝水，不吃油炸食品，早上喝一杯麦片减肥，有营养。中午只吃蔬菜，晚上会少吃。刚开始的几天很痛苦，但是我习惯了，所以没有吃饭的习惯。

6坚持，坚持，再坚持。只是第一周很难熬。可以先少做，后期再增加，这样才能坚持。

7瘦脸，其实全身都瘦了，脸也瘦了，但是每天多做面部运动也是有一定效果的，就是把嘴张开到最大，坚持一段时间，反复做。我觉得我们班同学在宿舍总是这样，应该管用。对了，他们用的是什么瘦脸洗面奶？你可以试试。

不要盲目吃药，对身体不好。

我再讲一个我们同学的经历吧。她去针灸了，也亏了不少，但是有一点就是你一定要去那种正规的医院，找有这个资质的医生，不然穴位不准就更惨了。

10你可以选一个，但重要的是要坚持。

结束了。它伤害了我的手。