高血压应该如何食疗？哪些食谱可以降血压？
1，高血压治疗处方
(1)菊花粥:菊花粉15g，粳米100g。将菊花的茎摘下，放入笼中蒸熟，取出晒干或阴干，再磨成细粉备用。将粳米洗净放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用文火煮至半熟，加入菊花细粉，继续用文火煮至米烂成粥。一天两次晚餐。
(2)绿豆海带粥:绿豆和海带100g，大米适量。海带切碎，和另外两种食材一起煮成粥。可以作为正餐长期食用。
(3)荷叶粥:新鲜荷叶1片，粳米100g，冰糖少许。把新鲜的荷叶洗净煎成汤，然后用荷叶汤和粳米、冰糖一起煮粥。早餐和晚餐的热食。
(4)芹菜粥:芹菜根120g，粳米250g。芹菜洗净，切成六分段，粳米洗净。将芹菜和粳米放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火炖至大米烂成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。
(5)醋泡花生:生花生用醋泡5天，每天早上吃10 ~ 15粒，有降血压、止血、降胆固醇的作用。
(6)糖醋蒜:糖醋浸泡65，438+0个月以上的蒜瓣若干，每天吃6瓣大蒜，喝20毫升其糖醋汁65，438+0个月，适用于顽固性高血压。
(7)罗布麻叶五味子茶:罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，用开水冲泡代替茶叶。经常喝这种茶可以降低血压，改善高血压症状，防治冠心病。
(8)何首乌。红枣粥:何首乌60g。水煎，去渣后加入粳米100克，大枣3-5枚，冰糖适量。一起煮成粥，早晚食用，有滋补肝肾、益精血、乌发降压的功效。
(10)胡萝卜汁，每天约1000毫升，分批次服用。医学研究证明，高血压患者喝胡萝卜汁有明显的降压作用。
(11)灵芝汤:将灵芝切成块，放入锅中，加适量水，文火炖2小时，早晚各服一次同安蜂蜜，降血压。
(12)将鸡蛋煮熟，剥去蛋清后食用。把蛋黄放在碗里，磨碎，加点醋，搅拌均匀就可以吃了。长期使用可降低高血压。
(13)胡萝卜粥:将新鲜胡萝卜120g切碎，用粳米100g煮粥。
(14)蒜泥粥:将30g大蒜放入沸水中煮1分钟后取出，将100g粳米放入煮好的蒜泥水中煮成粥，再放入大蒜中煮一会儿。
(15)葛根粥:葛根粥30g，粳米100g一起煮成早餐。
2.测量血压的注意事项
1.外部环境要求
测压应安静休息15-30分钟，排空膀胱，饮酒、喝茶或咖啡或吸烟后不测血压。测量应在环境安静、温度适宜的环境中进行，以避免监督人员产生紧张、疲劳、焦虑和痛苦等情绪。
2.仪器选择
应使用经过校准的水银血压计或有效的电子血压计测量血压。血压计袖带气囊的长度和宽度对于准确测量血压非常重要。宽度与上臂周长的最佳比值为0.4，气囊的长度应为其宽度的2.5倍。为了保证血压测量的准确性，应根据不同的背部(儿童、成人、肥胖者等)选择不同尺寸的袖带。).
3.手臂的位置
测量血压时，上臂、血压计零点和心脏位置应处于同一水平，即坐位是指手臂高度置于被测者第四肋软骨的水平，相当于男性乳头的水平；仰卧位测量时，手臂应置于腋中线水平，外展45度。
4.着装规范
被测者的上臂必须裸露或只穿内衣。如果穿太多或太厚的衣服，测得的血压不准或听不清波动声，血压读数往往偏高。另外，测量压力时，上臂要伸直，手掌要向下，不能握拳。
5.把握好充气时间
测量血压时，充气加压时间不宜过长，否则容易导致全身血管出血和反射性收缩，使血压升高，测量结果不准确。放气时注意要慢，听到拍击声消失后继续听2.7 kPa (20 mm Hg)，以确认声音完全消失。
在1次测量后，安全气囊应完全排空，并在静默2分钟后再次进行测量。
6.重视特殊病人的测量
对于患有心房颤动和其他心律失常的患者，由于每次心脏的输出量不同，因此在不同时间测量的血压值可能不同。因此，我们应该取平均值作为这些患者的血压记录值。