16岁女生去健身房减肥。

然后转腰机，踢机，小哑铃随便玩。玩这些要遵循小重量大数量的原则。

最后去上健美操，健身房安排什么就跟他跳什么。总之每天都要去，不控制三餐，但是要保证除了三餐不吃其他零食，每天都要去健身房。

这是艰苦的工作。给我就是。对了，去健身房锻炼了半年，瘦了10斤。现在太瘦了，想增肥。