为什么打坐可以减肥？

一、冥想减压有利于减肥

1，当你想吃东西的时候，冥想和冥想有助于转移注意力。

2.压力型肥胖者在忙碌紧张的生活中，容易疲劳和焦虑。当压力过大或情绪失衡时，一些女生习惯于通过吃太多食物来发泄，从而导致体重增加。面对压力和不良情绪，一定要改变自己，另辟蹊径缓解压力，而冥想就是缓解压力的好方法。

第二，冥想对减肥有暗示作用。

1，冥想可以达到放松减压的效果，改善压力肥胖者的心理状态，

2.冥想中有一种所谓的行为认知减肥法，通过冥想改变大脑认知，进而改变饮食行为习惯。比如在冥想的时候，告诉自己现在是一个苗条的人，想象自己变瘦后是什么样子，从而达到减肥的目的。从这个角度来看，冥想的原理无非是增加节食者的意志力，通过转移目标来抑制进食的想法。所以效果要根据每个人的情况来调整。