腰上有很多肉。用belulu减肥仪可以减腰吗？多久能出腰线？
技巧一:控油。
减肥无非就是“管住嘴，迈开腿”。只要你能守口如瓶，基本上减肥就成功了。所以，各位，要想身材好，一定要尽量少吃脂肪含量高的食物，比如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、汉堡薯条等。为了减肥，平时可以多吃鱼贝类，以及豆类和谷物，补充人体必需的营养。用橄榄油和芝麻油代替色拉油烹饪时，一定要坚持少油的原则。
技巧二:燃脂“小动作”
运动是最好的辅助。运动可以燃烧掉多余的脂肪，做一些臀部和腿部的运动会有很好的效果。如果有时间，还可以练瑜伽或者做拉伸运动，让下半身肌肉更紧致，腰自然就回来了。
快速瘦腰小技巧三:防胖。
上班族或者学生每天长时间坐在椅子上，长时间坐着容易堆积腹部脂肪。这时候就要养成良好的习惯，端正坐姿，抬头挺胸收腹，这样才能减少腹部堆积的一些脂肪。
秘诀四:养成爱喝茶的习惯。
很多茶的成分对腹部很有帮助，越喝胃越小。腰也细了很多。我推荐你喝茶可以选择绿茶和红茶。这两种茶都有减肥的功效，因为我都爱喝！
技巧五:多喝水。
每天八杯水，少喝刺激性饮料，是保持身材苗条的有效方法之一。早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或含纤维素的水，可以加速胃的蠕动，将前一天晚上体内的垃圾和代谢物全部排出，这样小肚子的几率就小了。你的腰部曲线会越来越完美。
快速瘦腰小贴士:仰卧起坐
这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。躺在地上，把腿放在床上或椅子上，慢慢弯曲背部，抬起头、肩膀，然后是上背部，再慢慢放下。重复10到12次，每周2到3次。
技巧7:倒立仰卧起坐。
这个动作帮助你从不同的角度锻炼腹部。平躺在地上，手臂放在身体两侧，双脚离开地面，大腿和膝盖弯曲成90度。双臂支撑地面，收腹，背部压向地面，提臀2到4英尺。拿着，然后放下。重复10到12次，每周2到3次。
快速瘦腰小技巧八:浴盐瘦腰收腹
其实在专用浴盐之前，很多女生都会用粗盐来瘦腰腹。原盐其实就是晒干后制成的粗盐，富含矿物质和微量元素。粗盐能促进脂肪区的新陈代谢，还具有很强的杀菌解毒作用。如果皮肤高度敏感，建议选择专业浴盐，但粗盐效果会更好。
首先，洗澡前将浴盐或粗盐与少许水混合成糊状，然后均匀涂抹在腰腹部。记得避开肚脐，用保鲜膜轻轻包好，15分钟后洗干净。洗澡和清洁时，借助浴盐或粗盐的摩擦力，可以轻轻打圈按摩腰腹部，这样腰腹部瘦身的效果更好，但切记动作要轻，否则会擦伤皮肤。
快速瘦腰小技巧九:按摩瘦腰腹部
通常，按摩不会在干燥的条件下进行。身体一定要先洗澡洗头，如果皮肤干净，毛孔畅通，效果会加倍。首先你要准备好按摩的瘦身产品。干性皮肤推荐使用瘦身精油。用之前可以稀释一下。1滴精油混合10ml温水。对于油性皮肤，最好使用易吸收的凝胶或果冻状的面霜，以免毛孔堵塞引起不良反应。
按摩一般以肚脐为中心，在腹部划一个问号，沿着问号按摩，先右后左。每次按摩30-50次，每天按摩1次。这个方法是为了促进肠胃排毒，特别适合腹胀便秘的女生。另外，也可以把两边的脂肪拨到中间。这个方法就是快速塑造腰部曲线。拨两边的脂肪50次左右，如果有发红发热的情况效果会更好。
快速瘦腰小技巧十:瑜伽瘦腰收腹
瑜伽有两种姿势，一种是眼镜蛇式，一种是仰卧式。眼镜蛇式(Cobra pose)脸朝下躺在瑜伽垫上，双手平移到腰两侧，双腿保持伸直并拢，身体逐渐抬起，达到极限后抬头看天花板。这个姿势可以最大限度的拉伸腰腹，也可以锻炼背部。是瘦腰瘦腹必练的瑜伽姿势。
背部水平躺在垫子上，两腿叉开，膝盖逐渐弯曲，让双腿呈拱桥状，以肩膀为支撑点再抬高腰腹，可能难度更大。手臂伸直放在身体两侧，坚持自己的极限30秒再恢复。每天做10次，可以有效的平坦小腹，收紧腰部。
快速瘦腰小技巧十一:挑豆瘦腰。
每天晚饭尽量少吃。如果不饿，吃三至五成饱即可。饭后短暂休息十几分钟。然后每天把200颗黄豆倒在地上，弯腰但不要弯腿，把黄豆一颗颗捡起来放到桌子上的盆子里，重复这个动作:弯腰——挺直背——把豆子放在桌子上——再弯腰——把豆子捡起来。
坚持一两个月，不仅腰部变瘦了，臀部和腿部也可能会有意想不到的惊喜。
秘诀12:靠墙站。
同样，晚餐尽量少吃，清淡饮食。现在还是晚饭后半小时。夹紧臀部，整个背部贴在墙上。尽量把臀部、背部、腿部、腰部、头部和颈部贴在墙上。几分钟后，腰部会很累。坚持15分钟。每天做一次，一周就能看到效果。不仅可以减肥，腿、脖子、脸也可以变瘦。
快速瘦腰小技巧十三:站立扭腰
中午或者晚上都可以练习。站着转圈扭腰100次(类似肚皮舞，需要用腰部力量而不是腿部或背部力量)，只要每天坚持，一定有效！
秘诀14:站好。
虽然保鲜膜从来没有被专家认可的减肥效果，但是很多mm都尝试过，并且成功了。其实只要保鲜膜不要太长，一般人是不会过敏或者皮炎的，看个人体质而定。腰上缠保鲜膜的方法是把保鲜膜套在口袋上，原地慢跑1小时左右。如果每天坚持，一定能瘦下来。当然，晚上要少吃。记住，1小时是极限。不要以为包的时间越长越好。你的皮肤需要空气。