揭秘瘦身奶昔骗局 想象一下，一点粉代替你正常的早餐和晚餐，一天只能吃中餐。能不减肥吗？喝奶昔后消化的食物减少可能会引起便秘，所以大量喝水也能让你有饱腹感。如果真的想用这种方式减肥，用藕粉代替奶昔，比较便宜。