睡前吃宵夜疼胖？怎样才能让自己睡前不吃宵夜？
怎样才能让自己睡前不吃夜宵？1，晚上满
有些人经常有睡前在夜市吃零食的习惯，只是因为晚餐不是很好吃很饱，所以睡前会觉得很饿，所以一定要吃点东西才能睡。晚上可以分配晚上6点到7点的时间范围，吃的丰富多彩一点，不要吃的太少，吃到饱就行。
2.早点睡吧
如果想纠正睡前吃烧烤的习惯，可以尝试早点睡觉。如果把自己放在点夜市小吃的时间范围内，把过去和睡眠质量联系起来，当然想点餐就不容易了。那样的话，一觉醒来已经是深夜，没有夜市小吃，或者已经是第二天早上了，可以马上吃早饭。
3.吃一些饱腹感强的零食。
如果你真的饿了，你必须吃点东西。这个时候就不需要拿着手机点外卖了，因为大部分半夜的外卖都是很油腻的食材。这时候可以喝一杯牛奶，减少饥饿感。如果一杯牛奶不够，还可以吃一些饱腹感强的零食，如干果、燕麦、魔芋等。有些时候堵不如疏。与其说是抗饥饿，不如说是用剩下的食材抗饥饿。
4.适度转移注意力
有些时候，我睡觉前在外面并不饿，但是我很贪吃，喜欢吃一些好吃的。这时候你可以选择一种转移注意力的方式，让你的精力不集中在特别的食物上，而是集中在剩下的事情上。比如你能看一部扣人心弦的电影，当你完全投入到电影的剧情中时，想吃饭就不容易了。或者看一些瘦下来的例子，或者身材好的人的短视频，看看，再看看自己的胖，当然你会学会放开一些外卖的手。
5.不要被别人伤害
如果你的舍友或亲戚经常在这个时间范围点外卖，劝他们不要听，你就需要避开这种自然环境。因为我本来就有那个习惯，所以按勤奋把自己的冲动压下去，不能看到别人吃外卖就断了工作。你可以把自己锁在卧室里，直到他们吃完饭。如果好朋友非要勾引自己吃饭，一般可以分手。
6.转移所有的钱
点外卖很有必要。找一个信得过的人，睡前把钱全部转给他，因为他没有给自己留钱，第二天早上再让他转给自己。没钱，当然没办法叫外卖。虽然这个环节很痛苦，但无疑是个好办法。
外卖送餐确实给人们的日常生活带来了很多便利，但是对于减肥的人来说却是一个摩擦阻力。而且每晚睡前吃外卖不利于身体健康，对身心健康都是一种伤害。希望大家尽快改掉这个坏习惯，该睡觉的时候睡着，该吃饭的时候再吃饭。