你可以在床上做什么运动？

忙碌了一天后，我想躺在床上舒服地休息一下，但一看到长满全身的脂肪就头疼。其实我只要在床上运动几次就能达到减肥的目的，也能拥有修长的美腿。学的快。

将毛巾直接放在肚脐下，脚背伸直，手臂贴在手掌和床面上。

抬起你的左腿，伸直。不要弯曲你的膝盖，不断尝试向上抬起，与床面垂直成90度角。

向右倒下，抬起左腿向上伸直。不要弯曲你的膝盖，不断尝试向上抬起，与床面垂直成90度角。

平躺，把毛巾放在肚脐正下方。张开双臂，手掌放在床上。

右腿大幅度打开，保持右腿与床面平行，向上移动10cm，腿向外打开到最大限度。像这样保持5秒钟，然后回到原来的位置。