八支瑜伽的一阶序列是什么？
一阶序列的梵文体名称和图解
1，日本崇拜部分(太阳礼炮AB)
1.日本崇拜A (SuryaNamaskaraA)
2.日本崇拜B (SuryaNamaskaraB)
2.站立位置部分
1.腿向前弯曲以加强背部伸展(Padangusthasana)
2.腿向前弯曲以加强背部伸展
3.三角形(Utthita Trikonasana)
4.扭转三角形(ParivrittaTrikonasana)
5.Utthita Parsvakonasana
6.扭转侧角(ParivrittaParsvakonasana)
7.双角A(prasaritapadttanasanaa)
8.双角度B(prasaritapadttanasanab)
9.双角C(prasaritapadttanasanac)
10.双角度D(prasaritapadttanasanad)
11.单腿强化背部伸展(Parsvottanasana)
12.单腿直立
13.半莲花单腿背伸(Ardha BaddhaPadmottanasana)
14.幻影椅风格(Utkatasana)
15.战士一号
16.战士II (VirabhadrasanaII)
3.坐在立体位置。
17.坐直/坐直/手杖(Dandasana)
18.腿部强化背部伸展A (paschimototanasanaa)
19.腿部强化背部伸展B型(paschimototanasanab)
20.腿部加强背部伸展
21.斜板式/反台式(Purvattanasana)
22.ardha Baddhapadmapassimattanasana(半莲花向前弯曲和加强后伸)
23.这位半英雄式的人物向前弯腰以加强背部伸展(特里昂·穆哈卡达帕·达帕西·玛塔纳萨纳)
24.单腿向前弯曲加强后伸A/头触膝和单腿后伸A(janusirsanaa)
25.单腿前弯加强后伸B/头触膝和单腿后伸B(janusirsanab)
26.单腿前弯加强后伸C/头触膝和单腿后伸C(janusirsanac)
27.圣人Mariqi逆转A (MarichyasanaA)
28.圣人Mariqi变成了B (MarichyasanaB)
29.圣人Mariqi反转C (MarichyasanaC)
30.圣人马里齐扭D (MarichyasanaD)
31.船的类型(纳瓦萨那)
32.交叉臂支持A (Bhujapidasana)
33.双臂抱腿向后。
34.巴卡萨那
35.库尔马斯纳
36.suptakurmasana
37.胎儿Garbha Pindasana
38.公鸡风格(Kukkutasana)
39.BaddhaKonasana。
40.坐姿角度A (UpavisthaKonasana)
41.双角度向前弯曲以加强背部伸展角度A(Supta Konasana)
42.仰卧手拉脚趾伸展
43.全箭/直立抓手和伸脚(Ubhaya Padangusthasana)
44.仰卧后腿伸展/面朝上加强伸展(Urdhva MukhaPaschimattanasana)
45.桥梁(Setu Bandhasana)
46.轮式(UrdhvaDhanurasana)
47.前屈后伸(Paschimattanasana)
4.结束位置部分
48.肩倒立(SalambaSarvangasana)
49.犁(哈拉萨纳)
50.加强犁/弯曲腿梨/耳朵(Karnapidasana)
51.手持莲花腿和肩膀倒置/倒置莲花式(乌尔都瓦莲花生)
52.双手握住莲花腿和肩膀倒立/平台式(平达萨纳)
53.莲花鱼/鱼(Matsyasana)
54.完整的鱼/腿伸展(乌塔纳式)
55.头肘倒立(Sirsasana)
56.婴儿风格(Balasana)
57.莲花生大士
58.手持脚尖莲花向前伸展/绑莲花向前伸展(瑜伽Mudra)
59.莲花坐直(莲花生)
60.双手托举莲花