爱美的MM，吃什么食物可以减肥？

原始天然营养成分！人工配方很少的黑麦或全麦面包，热量比甜蛋糕低很多，而且富含纤维，有利于消化。以1: 1的比例搭配粗粮米饭，每顿都可以放心食用。

正确食用瘦肉也能减肥

选对了种类就可以大块吃肉了！滑滑的里脊，酱香的牛筋...好吃的让人流口水，脂肪含量相当低，还能补充大量蛋白质，比油腻的五花肉健康多了。

海味

低脂高蛋白的美味冠军！扁鱼、黄花鱼热量低，口感好。它们和瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜开胃！

生吃坚果

生吃最健康！当你忍不住要吃花生、核桃、松子的时候，一定要选择生的或者烤的，并且把摄入量控制在一天一勺以内。

植物油对减肥最有益

对减肥最有益的植物油！橄榄油中的不饱和脂肪酸和维生素E不会转化为脂肪，能给身体带来更多活力。

减肥年份红酒

减脂降血压的时尚法宝！浪漫红酒在国外被视为减肥佳酿！只要每天喝一小杯，就能减轻碳水化合物或脂肪给消化器官带来的负荷！

保证蔬菜均衡减肥

平衡瘦身的保证！面对如此多的食物诱惑，我们很容易忽视蔬菜的重要性。记得每天补充富含维生素的生菜、胡萝卜等黄绿色蔬菜。

总的来说，只要饮食合理，少吃多餐，适当的运动是可以控制体重和减肥的。

加油！！