经期吃甜食真的不会长胖吗？月经代谢真的会变快吗？

经期吃甜食真的不会长胖吗？

发胖

说经期吃甜食不会长胖是没有科学依据的，因为经期消化系统不会受到影响，所以不会加速消化，不会长胖。如果你在这期间吃了很多甜食，你仍然会像往常一样增加体重。

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吃甜食的注意事项

1.不要吃得太慢。

我们的口腔里有乳酸菌，可以发酵糖分产生酸。如果长期把糖果放在嘴里，产生的乳酸就越多，对牙齿的健康损害也会越来越多。

2.不要吃太多

甜食基本上都是含糖量很高的，糖是不含钙的酸性食物，但是我们正常的身体是弱碱性的。吃太多的糖会使我们的身体呈中性甚至弱酸性。这个时候容易缺钙，吃太多甜食容易导致肥胖和一系列心血管疾病。

3.不要空腹吃甜食。

空腹时，糖分未经消化就会被立即吸收，导致血糖水平短期快速升高，对身体极为不利。

三

经期吃什么减肥？

1.高纤维食物

经期多吃粗粮、全麦、糙米、燕麦等高纤维食物和含纤维素的蔬菜水果，有助于促进雌激素的排出。

2.富含钾的食物

有些女性看起来很臃肿，但其实这种现象是因为体内积水，无法排出。这类人应该适量吃一些含钾较多的食物，帮助排除体内多余的水分。

3.含维生素b的食物。

含有维生素B的食物营养素能有效促进人体新陈代谢，从而起到燃脂减肥的作用。含有维生素B的食物有很多，如牛奶、南瓜、胡萝卜、谷类等。

四

健康贴士

经期吃甜食不会长胖是真的吗？本文将在此为您介绍。无论什么时候吃甜食，吃多了都有可能发胖，所以和什么时候吃无关，和吃的量有关。