一天喝多少绿茶最好？

成年人每天喝三杯绿茶。每天绿茶的量不要太多。成年人每天可以喝三杯绿茶，冲泡比例要搭配好。不要做得太浓。1杯可以在早餐后每小时喝一次，大约9:00~10:00，第二杯可以在1:00~3:00。

什么时候喝绿茶最好？

1.早上喝点绿茶还是很好的。经过一夜的代谢，血液浓度变得比较高，消耗了大量的水分。因此，早餐后半小时喝一些淡绿茶可以使身体更健康，淡茶可以避免对胃黏膜的刺激。

2、中午喝酒通常情况下，人在中午会变得更加旺盛。这时候喝点绿茶可以改善这些症状。只要饭后半小时喝，对身体还是有好处的。

喝绿茶的好处:

1，降脂减肥。适当喝一些绿茶可以达到降脂减肥的效果。含有维生素和氨基酸，可以达到很好的降脂效果，润肠，帮助食物消化，有积食问题又想减肥的人可以适当喝点绿茶。

2、消炎杀菌喝绿茶可以起到消炎杀菌的作用。绿茶中含有的一些物质可以解暑。夏天喝一些，既能解渴，又能达到杀菌。喝绿茶可以抗辐射。现在的人每天长时间面对电脑，电脑的辐射变得比较大，对身体肯定是有害的。所以白领应该适当喝一些绿茶，对其他疾病可以达到抑制作用。

3、延缓衰老喝一些绿茶可以起到延缓衰老的作用。其中所含的维生素和茶多酚具有非常好的抗氧化作用，可以消除体内的自由基。其中茶多酚的抗氧化能力非常强，可以延缓衰老。

4、保护心脏喝绿茶还可以保护心脏，可以减少患心脏病的几率。喝绿茶还可以抑制恶性肿瘤的生长，降低血压和血脂，使心脏负担不那么严重。

喝绿茶的注意事项:

1，新茶不适合喝绿茶。你一定要注意。不要马上喝刚上市的绿茶。刚加工过的茶叶肯定会有很多火气。如果喝得太早，上火的问题就会出现。把加工好的绿茶放半个月再喝会更好。

2.绿茶不能和药一起喝。不能和药一起吃。绿茶含有单宁酸。如果和感冒药一起喝，药的药性会变得不那么好，会使体内心跳加快，使兴奋状态更高。这对心脏还是很不好的。

3、不宜空腹喝绿茶。你也要注意不要空腹喝绿茶，否则会让消化能力不那么好。茶叶中的一些不好的物质会很容易进入血液，心慌头晕的症状会让四肢变得无力。所以最好不要空腹喝绿茶，也不要喝其他茶。

4、不要喝隔夜茶，喜欢喝绿茶的人也要注意不要喝隔夜茶，隔夜茶泡久了，里面的维生素也已经僵尸化了，而且隔夜茶容易产生霉菌，喝了之后对身体非常不好，所以大家也需要特别注意。

5、不要喝绿茶中的头茶，你也要注意不要喝头茶。茶叶在种植加工过程中，可能会受到一些有害物质的污染，茶叶本身也可能会有一些残留。第一口茶的有害物质比较多，最好倒掉再继续冲泡，这样才能更好。