劈腿是什么动作？就给个图吧。

很多女性觉得自己小腿很粗，为了瘦腿做了很多努力。但其实想要瘦腿，睡觉的时候把腿分开也能有很好的效果。

因为保持这个姿势可以让你的腿完全放松，而且保持腿平也可以让血液循环更顺畅。只要血液循环顺畅，堆积在腿上的脂肪就会减少。

如果你长期保持这个睡觉姿势，你会发现你的腿变细了，这意味着即使睡觉也能减肥。

2、可以提高睡眠质量:

现代女性压力很大。他们白天要上班，晚上要带孩子，很容易睡眠质量差。但这种睡姿可以缓解疲劳，有助于提高睡眠质量。

3、可以消除水肿:

早上醒来后感觉腿肿了，这是因为身体局部有水肿。特别是有些人喜欢睡前大量喝水。如果不及时排出，就会出现水肿。

保持单腿睡姿可以使血液循环更顺畅，促进新陈代谢。晚上会有上厕所的感觉，加快水的排出，减轻身体水肿。

4、可以降火:

双腿保持睡姿，同时轻轻拍打双腿，可以及时将体内的火气排出体外，也有利于身体健康。

5、可以预防妇科疾病:

晚上睡觉的时候，如果腿太紧，汗液就没办法散发出来，所以腿部处于潮湿的环境，私处不容易排气。双腿分开，可以更好的呼吸，减少细菌的产生。