怎么减肥最快？请，谢谢你。

●紫菜紫菜富含维生素A、b1和b2。最重要的是它含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助排出体内的废物和积水，从而降低瘦腿的效果。●芝麻芝麻它的“亚麻籽油酸”可以去除附着在血管上的胆固醇，让新陈代谢更好，减肥收腿也容易很多。●香蕉热量高，但脂肪低，含钾丰富，脂肪饱满低，能减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食物。●苹果苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。●红豆红豆中含有的生物碱可以增加大肠的蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除下半身脂肪。●木瓜木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身废物的堆积。●西瓜西瓜是生吃水果中的利尿专家。多吃可以减少体内残留的多余水分，自身糖分也不增肥。●鸡蛋中的维生素b2有助于去除脂肪。此外，它还含有烟酸和维生素b1，可以去除下半身的脂肪。●柚子柚子大家早就知道柚子的热量极低，吃多了也不会胖，但原来它还含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。●魔芋完全不含脂肪，味道鲜美。归根结底，减肥也是必须吃的东西。原来其丰富的植物纤维可以使下半身的淋巴通畅，防止腿部浮肿。●菠菜菠菜可以促进血液循环，让距离心脏最远的两条腿都能吸收足够的营养，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。●芹菜芹菜一方面含有大量的钙，可以补充“脚力”，另一方面还含有钾，可以减少下半身的积水。●花生花生富含维生素b2和烟酸，不仅带来优质蛋白质，还能减少体脂。●猕猴桃猕猴桃不仅是它的强项，而且它的纤维非常丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪堆积过多。●西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。2008-08-01 22:07报告简单方法:多吃苹果多喝酸奶，饭后多做运动，坚持多喝水，不口渴，多喝水果，少吃米饭或者用面食代替更多清淡的东西。良好的生活方式一定要坚持吗？6?6珍爱(2008-08-01 22:10)不吃不喝酸奶。超市买的有无糖的，可以吃点水果补充维生素，头晕就煮点水，饿了就睡觉看电视。反正远离吃，自己体会。希望你减肥成功。6?8 2008-08-01 22: 17举报香蕉喝紫菜汤。负责人报2008-08-02 01:07(瘦身计划~ ~及小贴士````请往下看````禁止抄袭)步骤:时刻小心食物的热量，饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼类和禽类。2、饮食要清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。3、经常吃水果蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。5.负热平衡。请记住减肥的原则:摄入的热量必须小于你的消耗量。6.建立良好的生活方式。请记住，你是在学习一种“生活方式”，纠正你过去不良的饮食和生活习惯。下面是一些建议，呵呵，可以试试1。少吃:管住嘴少吃，摄入的热量就少，自然就苦，想胖也胖不起来。上面提到的比较流行的减肥方法中，苹果减肥法、果蔬减肥法等等都属于这一类。热量低会让你痛苦，但摄入的热量必须满足身体的代谢需求。好处不用说，很有效；缺点:热量摄入过少会导致身体机能下降，女性甚至会出现内分泌失调。如何避免:少吃不是不吃。记住，不要为自己的好身材太委屈。2.多运动:养成良好运动习惯的好处不用我多说。可以促进新陈代谢，锻炼身体各方面，最重要的是可以帮你消耗大量的热量；好处:良好的运动习惯可以让你永远保持苗条和美丽，所以不要害怕吃得太多。好处:不适当的运动可以把你身上的脂肪变成肌肉，这会导致你身体的变形，破坏你苗条的身材。避免方法:做合理的运动，做有氧运动而不是无氧运动。3.态度:态度决定一切！很多人反复减肥，关键是没有一个正确的态度，总是很快放弃。其实只要坚持就能成功，所以在减肥的过程中一定要坚持。只要你想到苗条的身材，你就会再次被激励。好处:振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。缺点:这种方法只是辅助方法，起不到决定性作用。一般需要配合节食、运动等手段才能显现效果。相信只要坚持这三个方面，减肥是很容易的。真心希望你能有一个健康的身体:)减肥的方法有很多，越吃越瘦。这么多好吃的，让我们快乐轻松的开始我的节食吧。以下16秒的减肥食谱，都是边肖精心挑选的，很多方面都有明星尝试过！1.苹果减肥法只持续3天。其他人可以喝水和茶。第三天晚上，喝一两勺橄榄油。2.罗减肥法坚持吃菠萝一周。还有人用水来补充。3.水煮蛋减肥法每天吃8-9个水煮蛋，持续2周。不吃米饭等主食。你可以和蔬菜、葡萄一起吃。4.两勺牛奶。吃饭前喝两杯。5.酸奶减肥法一天只吃1~2餐酸奶。其他人在平时吃饭。6.黄豆粉和可可粉混合豆浆，早晚餐前食用。消耗量是平时的三分之一。7.分数奶减肥法每天只吃奶粉1′2次，持续3到7天。8.矿泉水减肥法饮用前喝3到4杯矿泉水。吃饭的时候也可以喝，只要注意不要喝多了。9.红酒减肥法晚餐喝少量红酒，细嚼慢咽20分钟左右，食量是平时的一半40.0000000000005糙米富含维生素B1和E，还有膳食纤维。11.喝茶减肥可以利尿，用喝茶可以补充日常水分。品种包括乌龙茶、绿茶和糙米茶。12早餐减肥法医院雪茄发现，饿了再吃是有效的减肥方法。胰岛素可以调节体内糖分的吸收，对食物转化和脂肪堆积也有一定的作用。如果人在饿之前吃点东西，往往可以控制胰岛素分泌。感谢您的收养。