减脂餐:低热量牛奶麻辣烫

HappyLunch:肉丸，牛奶，荞麦面，最喜欢的时令蔬菜。

锅中喷少许油，爆香蒜末和生姜葱，加入清水约200ml，加入1勺豆瓣酱炒香，加入牛奶200ml，烧开后加入少许盐，加入荞麦面、玉米和香菇，1勺芝麻酱，1勺酱油，加入肉丸煮3分钟，1勺醋。