每天游泳能减肥吗？

人在水中游泳，两臂划水，两条腿同时踢水，全身的肌肉都参与运动，可以使全身的肌肉得到很好的锻炼。此外，游泳时，由于水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能大于空气(水的传热系数比空气大26倍，也就是说，在同样的温度下，人体在水中散热比在空气中快20多倍，可以有效地消耗热量)，所以人体在水中消耗的能量比在陆地上多。这些能量供应是通过消耗体内的糖和脂肪来补充的。经常游泳可以逐渐清除体内多余的脂肪，而不会发胖。

地心引力让女人变老。经常泡在水里是对抗地心引力的好方法。如果你还想在水中做一些运动，游泳无疑是最好的选择。游泳可以锻炼身体，塑身减肥，是最适合女性减肥的运动。同时，游泳是周期性运动，划水和打水是紧张和放松交替进行的，长期运动会使皮肤有弹性。正因为如此，女游泳运动员往往胸部丰满坚挺，四肢肌肉富有弹性，全身匀称，曲线优美。

游泳是一种全身运动，不仅可以减肥，还可以改善你的心肺功能。它还能锻炼全身几乎所有的肌肉，尤其是坚持规律的强化训练，几乎几个月后就会让你“脱胎换骨”。